معرفی کتاب
برایت رنج می کشم تا دوستم بداری
بسیاری از ما زن ها درگیر محبت بی تناسب به مردی که دوستش داریم/ عاشقش هستیم می شویم.
بیش از اندازه عشق ورزیدن و پاسخی به همان اندازه دریافت نکردن و حتا دچار بی محبتی و بی توجهی شدن!
چرا گاهی در عشق دچار اعتیاد می شویم و همواره مردهای مقابلمان در عشق ورزی شان منطقی و با حساب و کتاب پیش می روند؟

کتاب ” زنان شیفته” به روانشناسی محبت بی تناسب پرداخته تا آن را ریشه یابی کند: نشانه های محبت بی تناسب، دلایل گرفتار شدن به شیفتگی معتادگونه و راه حل مقابله با آن.
مثال های گوناگونی از زنانی که دچار عشق افراطی می شوند و نه تنها پاسخی دریافت نمی کنند بلکه پس زده می شوند، آورده است.
این بخش از کتاب انتخاب شده:
«اگر درگیر مردی هستید که فکر و ذکرتان را مشغول کرده بدانید ریشه های این مشغله ذهنی به جای عشق، “هراس” است. زنانی که اضطراب گونه و بیش از حد محبت می کنند پر از ترس هستند.
ترس از تنها شدن، از این که کسی آن ها را دوست نداشته باشد، که ارزشمند نباشند، نادیده انگاشته شوند و فراموش گردند.
ما عشقمان را ارزانی مرد می کنیم به این امید که به پایان هراس برسیم. اما اگر محبت تولید محبت متقابل نکند به هراسمان اضافه می شود.
وقتی با این روش به خواسته ی خود نمی رسیم بیشتر محبت می کنیم و گرفتار عشق بی تناسب می شویم.
پدیده عشق بی تناسب نشانه افکار،احساسات و رفتار بیمارگونه است. مسائلی که ریشه در دوران کودکی زنان و خانواده هایشان دارد …

مردانی نیز هستند که این گونه رفتار می کنند اما مردها به دلایل گوناگون و از جمله عوامل فرهنگی و بیولوژیایی می توانند از خود حمایت کنند و با پرداختن به جنبه های بیرونی و نه درونی، خود را تسکین دهند.با فرو رفتن در کار زیاد، ورزش های مختلف، تفریحات و سرگرمی می توانند تا حد زیادی از تالماتشان فاصله بگیرند و اما زنان دقیقا به دلایل فرهنگی و بیولوژیایی، کمبودهای خود را در روابطشان متجلی می سازند و چه بسیار اتفاق می افتد سر و کارشان با مردانی می افتد آسیب دیده و در نهایت سرد و بی اعتنا»

اگر درگیر عشق مردی هستید که در حال حاضر نامزد یا همسر شماست یا مراحل اول آشنایی را طی می کنید، کتاب را حتما بخوانید. در مثال ها موارد جالبی از رفتارهای کلی و جزئیات وجود دارد :

*به محض جدا شدن…فاصله ی رسیدن به محل کار یا منزل به او زنگ می زنید.رسیدی؟ نرسیدی؟ داشتم از نگرانی می مردم …در این هنگام مرد با بی تفاوتی کامل می گوید : نگرانی ؟!
تازه کمی گیج و متعجب می شود … چرا باید نگران شود؟ شاید به من شک دارد!

*می ترسید اگر خیلی از او بی خبر بمانید حتما از دستش بدهید …مرتب و با فاصله های کم تماس می گیرید و پیامک می زنید.بگذارید تماس ها،پیامک ها مساوی و حتی بیشتر از مرد باشد.
مطمئنا اگر واقعا دوستتان داشته باشد تنهایتان نمی گذارد (اینقدر نترسید! مردی که اهل وفاداری نباشد دیر یا زود می رود. چه بهتر که برود!)

*قرار بود زنگ بزند اما نزده …می گوید فراموش کردم!
سریع تماس نگیرید.بحث نکنید.حرف های تکراری نزنید: می دونم برات مهم نیستم …چرا من هیچ وقت فراموش نمی کنم اگر مامانت بود صد بار زنگ زده بودی!
این ها تاثیر عکس دارد (حرص می خورید قبول! اما خود را بی خیال نشان دهید)

*خیلی ببخشید راحت می گویم آویزان همسرتان نشوید .هر جایی که خواست برود حتی وقتی توی اتاق نشیمن می رود و فاصله می گیرد …اگر مرتب دور و برش بروید و شما محبت کنید کم کم …خسته می شود .نشانه هایش ؟ جلوی تلویزیون می نشیند روزنامه می خواند …و اگر در مراحل نامزدی هستید کمتر به شما زنگ می زند و حتی ممکن است تلفن هایتان را هم بی پاسخ بگذارد .نترسید به او فرصت تنها بودن بدهید .
از همه مهمتر تصمیم بگیرید بهبود را برگزینید. از زنی که با محبت بیش از اندازه به دیگران، خود رنج می برد به زنی تبدیل شوید که آنقدر خودش را دوست دارد که از تالم مصون بماند.

کتاب ” زنان شیفته ” نوشته ی “رابین نوروود “

یکی از مواردی که به نظم در برنامه ریزی و حتا خرید کمک می کند، داشتن برنامه غذایی ماهانه یا هفتگی است.
یعنی حداقل از یک روز قبل برای نهار و شام روز بعد تصمیم گرفته و مقدمات آن آماده شود.

برنامه زیر یک پیشنهاد است که می توانید باتوجه به سلیقه خانواده و تغدیه صحیح آن را تثبیت کنید.

شنبه ها:
نهار:خورشت قیمه - قورمه سبزی - بادمجان – کرفس- فسنجان- به- بامیه- لوبیا سبز

شام:املت گوجه- قارچ- کلم –تخم مرغ و خرما – اسنک با ساندویچ میکر

یک شنبه ها :
نهار:کوکو سیب زمینی -کوکوی مرغ - کوکو هویج -کوکو سبزی – کروکت اسفناج - شامی - کتلت

شام: کشک بادمجان-کشک کدو- خوراک بادمجان- گراتن بادمجان

دوشنبه ها
نهار: استانبولی - عدس پلو - لوبیا پلو -هویج پلو- میگو پلو - رشته پلو و مرصع پلو

شام: سوپ جو- سوپ سبزیجات- سیب زمینی شکم پر- عدسی - سینی سبزیجات بخار پز 

سه شنبه ها
نهار: ماکارانی - لازانیا- ته چین مرغ – ته چین بادمجان
شام: آش رشته –آش ماست – آش انار – آش غوره - آش شلغم

چهارشنبه ها
نهار: ماهی - میگو - مرغ – ماهیچه- بنیه میگو- کباب تابه 
شام:کوفته – دلمه – پیتزا- مرغ بریان با سبزیجات – ناگت مرغ

پنج شنبه ها
نهار:چیکن استروگانف - ساندویچ مرغ و قارچ - سالاد الویه – هات داگ

شام :میرزا قاسمی- جگر - کباب ترکی - چیکن کوردن بلو - چیپس و پنیر

جمعه ها
نهار: کباب - آبگوشت- بریونی
نان پنیر - فلافل- سمبوسه- اشکنه- پیراشکی

  حضرت حيدر به نام فاطمه حساس بود
خلقت از روز ازل مديون عطر ياس بود
اي که ره بستي ميان کوچه ها بر فاطمه
گردنت را مي شکست آنجا اگر عباس بود

برنامه نیم ساعته نظافت روزانه:
هر روز هفته قبل از آمدن اعضا، به ویژه همسر

آشپزخانه: ظرفهای کثیف را بشویید یا در ماشین ظرفشویی بگذارید. بعد سینک را با اسکاچ تمیز کنید. (5 دقیقه)

با دستمال نمدار یا مایع چند منظوره لکه های روی گاز را پاک کنید(یک دقیقه)

روی کابینتها را پاک کنید و اگر چیزی کف آشپزخانه ریخته تی بکشید. (2 دقیقه)

دستمال آشپزخانه های کثیف را در سبد بیندازید.(یک دقیقه)

اسکاچ بردارید و روشویی را با آن تمیز کنید (یک دقیقه)

جا صابونیها را تمیز کرده و اگر صابون یا دستمال تمام شده جایگزین کنید. (یک دقیقه)

آینه حمام و روشویی را با شیشه پاک کن تمیز کنید. (یک دقیقه)

توالتها را سریع بشویید و آبکشی کنید. (2 دقیقه)

اتاق خواب: ملحفه را صاف و مرتب کنید. اگر لازم است آن را عوض کرده و اگر نیست پتو/روتختی را روی آن بکشید (2 دقیقه)

لباسهایی که گوشه و کنار ریخته را آویزان کرده و روی میز توالت را مرتب کنید. وسایل اضافه را در کشو بگذارید. (4 دقیقه)

کتابها و مجلاتی که خوانده اید را به کتابخانه برگردانید. (یک دقیقه)

تمام چیزهایی که اتاق را به هم ریخته سر جای خود بگذارید. لیوانها و ظرفها در آشپزخانه، کنترلها و … (4دقیقه)

مبلها و روکش ها را مرتب کنید، کوسنها را سر جایشان بگذارید. (2 دقیقه)

اثر انگشت، گرده ها و خرده ریزها را از روی میزهای شیشه ای پاک کنید.
گرد و خاک صفحه تلویزیون را با دستمال خشک بگیرید. (3 دقیقه)

روزهای آخر سال که می رسد خیلی از خانم های خانه دار با حجم زیادی از کارهای خانه که عقب مانده اند مواجه می شوند! برای نظم بیشتر در طول سال و هر روز زندگی از همین حالا برنامه ریزی کنیم!

برنامه ی هفتگی پیشنهادی برای نظافت خانه

شنبه ها روز کشوها و سامان دادن کمدها

یکشنبه ها روز یخچال و کابینت ها(هر هفته یک کابینت)

دوشنبه ها روز گاز و هود و سایر وسایل برقی

سه شنبه ها روز گردگیری کامل! + تمیز کردن کلید پریزها

چهارشنبه ها روز سرویس های بهداشتی

پنجشنبه ها (روز اصلی نظافت و بازیابی خونه) جاروبرقی حسابی و T کشیدن+ تمیز کردن راه پله های ورودی خونه و یا تراس+ (شیشه ها هرماه یکبار)

جمعه ها….استراحت و تفریح!
البته لباس ها و ملحفه ها و به خصوص روتختی را جمعه صبح یاعصر بریزید ماشین تا
اولا برای شروع هفته لباس ها تمیز باشن و
ثانیا شنبه که میخواین کمدها رو مرتب کنین لباس های تمیز رو هم بچینید.